A SAJÁT AURÁD ÉRZÉKELÉSÉNEK MEGTANULÁSA
Gyakorlat 1: Tartsd a kezed úgy, hogy az ujjaid kinyújtva legyenek, a tenyered egymás felé nézzen, és a kezeid nagyjából egy lábnyira legyenek egymástól. Csukd be a szemed, és koncentrálj a kezeid közötti tér érzékelésére. Ahogyan a szemed pálcikáit és csapjait újratanítod, a kezek közötti tér érzékelésére való gondolat is valószínűleg olyasmi, amire még soha nem gondoltál vagy amit még nem próbáltál. De képes leszel érezni ezt a teret. A testedben benne rejlik az a veleszületett képesség, hogy érzékeli az aurikus mezőket, beleértve a sajátodat is. Mindenki meg tudja csinálni. Ez nem egy különleges képesség, csak arról van szó, hogy megengeded magadnak, hogy érzékenyebbé válj valamire, amit eddig még sosem próbáltál.
Csukott szemmel lassan közelítsd a tenyered egymás felé, amíg csak egy leheletnyire lesznek a másiktól. Majd lassan távolítsd el őket egymástól. Ismételd meg ezt a mozdulatot többször, közel és távol. Ahogy tovább mozgatod a tenyereidet egymás felé és távol, elkezdesz érezni valamit. Amit érzel, személyenként változik. Gyakran az emberek úgy érzik, hogy a tér a tenyerek között sűrűsödik. Meleg vagy hideg érzések, valamint bizsergő érzések is gyakoriak. Miközben ismétled a mozdulatot, különböző irányokba is tarthatod a kezed, miközben a tenyered egymással párhuzamos marad. Ha több mozdulat után sem éreztél semmilyen fizikai érzést a tenyereid között, képzelj el egy nagy gumilabdát, mint amilyenekkel az iskolások játszanak, amelyet a kezeid között tartasz. Most csak néhány centiméternyit nyomd be és húzd szét, miközben elképzeled a puha, nyomható labdát. Gyakorolj tovább, amíg fizikai érzéseket nem kezdesz érezni a tenyereid között. A legtöbb ember 30 másodperc és 1 perc alatt elkezd különböző érzéseket tapasztalni bármelyik ilyen gyakorlat során.
Gyakorlat 2: Bal karodat 90 fokos szögben behajlítva, mutass a jobb mutatóujjaddal a bal, felfelé fordított karod vagy tenyered közepére, úgy, hogy a jobb mutatóujjad hegye körülbelül 2-3 centiméterrel a bal, felfelé fordított karod/tenyered fölött legyen.
Miközben a jobb mutatóujjad hegye a bal karod/tenyered fölött marad, és a szemed csukva van, kezdj el véletlenszerű mozdulatokat végezni a jobb mutatóujjaddal a bal karod/tenyered felett.
Annak ellenére, hogy a szemed csukva van, és a mutatóujjad hegye nem érinti a karod/tenyered, hamarosan érezni fogod a mutatóujjad rajzoló mozdulatait a felfelé fordított karod/tenyered felszínén. Egyesek számára ez az előző gyakorlathoz hasonlóan vastagodó érzés, meleg, hideg vagy bizsergés lehet. Sokak számára úgy tűnik, mintha egy ceruza vagy toll hegye mozogna a karjukon/tenyerükön, és sokan meglepődve nyitják ki a szemüket, amikor rájönnek, hogy a jobb mutatóujjuk valóban nem érintette a bal karjukat/tenyerüket.